- リングフィットアドベンチャーのメリット
- リングフィットアドベンチャーのデメリット
- リングフィットアドベンチャーの効果
- 手に入る習慣：運動の習慣化
お疲れ様です！クラークです。
皆さん、運動してますか？
私は卓球をしているのですが、最近なかなか卓球をすることができず、運動不足気味でした。
体重も73kgほどに増量。。。
身長が176cmだと平均体重が68kgなので、5kgオーバー。。。
「このままではいかん！」と考え、下記の商品を買いました！
こちら任天堂で発売しているリングフィットアドベンチャーです！
個人的には、かなり気にいっています。
現在、リングフィットを始めて、３３日目を迎えております。（2021年３月）
リングフィットアドベンチャーをやって気づいたことをツラツラと書いていこうかなと思います。
体重にも変化が・・・？！
さっそく行ってみましょう！
リングフィットのメリット
まずはリングフィットアドベンチャーのメリットを挙げていきます！
ゲームと運動を融合させたことにより、様々なメリットがございます。
楽しく運動できることが一番のメリットかもしれないですね。
個人的には、ただの筋トレだけだと飽きてしまって続かないです。。。
詳しくは下記に記載していきます。
ではいきましょう！
リングフィットメリット①楽しく運動できる
リングフィットアドベンチャーのメリットとしては、楽しく運動できることが挙げられます。
いやー！とにかく楽しいですよね。
主なゲーム内容としては、足踏みでフィールドをランニング。
道中、敵が出てくるので、スキル（筋トレ）で敵を攻撃して倒す。
ざっくりとこの流れです。
敵を倒すと、経験値やお金がもらえ、レベルアップで能力が強化されたり、新しいスキルを覚えることができます。
RPGが好きな私には、心にささりまくりました。
レベルアップがしたくて、どんどんと敵を倒したくなります。
しかし、やりすぎは厳禁です。。。。
１回背中を痛めて、しばらく運動ができなくなりました。。。
リングフィットメリット②たくさん運動できる
リングフィットアドベンチャーのメリットとしては、たくさん運動できることが挙げられます。
以前、私は普通の筋トレをしていました。
腕立てや腹筋やスクワットなどなど。。。
しかし、多くて２０回ぐらいなんですよね。。。
自分だけで筋トレをすると「このくらいでいいか」と甘えがでてしまいます。
リングフィットなら、敵を倒すという目標があるので、筋トレを頑張ることができるんですよね。
気付いたら、スクワットを５０回ぐらいしていました。笑
あと、感じたのは「応援」は大事だなと感じましたね。
主人公の相棒で「リング」が登場するのですが、声援を送ってくれます。
「輝いているよ！」
「あと５回！」
「水分補給はした？頑張って！」
などなど。。。ゲームとはいえ、応援は馬鹿にできないなと思いました。
力が湧き出てくるんですよね。。。私だけかもしれないですけど。
「キツイ。。。でもがんばったる！」といった心境にしてくれます。
リングフィットメリット③運動強度の変更ができる
リングフィットアドベンチャーのメリットとして、運動強度の変更ができることが挙げられます。
運動強度とは、簡単に言えば運動強度が高いと敵に攻撃するとき、筋トレがキツくなります。
ゲームを始めるとき、自分のキャラクターを作るのですが、年齢・性別・普段の運動量を聞いて、自動で運動強度を設定してくれます。
運動強度は、いつでも変更可能です。
筋トレがキツイなと感じたら運動強度を下げ、楽勝になってきたら運動強度をあげることができます。
個人的には、キツイと感じると長続きしないので少し楽できるぐらいが丁度いいかなと思っています。
余談ですが、少し感動したのはゲームを起動すると毎回「運動強度を変えますか？」と聞かれます。
内心、面倒臭いなと感じていたら、ある日「毎回、聞かれるの面倒ですか？」と聞かれました笑
いや〜気遣ってくれてありがとうございますという感じですね！
リングフィットのデメリット
ここからはリングフィットアドベンチャーのデメリットを説明していきます。
やはり、使ってみて多少不便な面も見られました。
でも全員に当てはまるとは限らないので、参考にしてみてください。
また対処法も紹介いたします。
では、いきましょう！
リングフィットデメリット①下階に迷惑
リングフィットアドベンチャーのデメリットとしては、下階に迷惑がかかることが挙げられます。
筋トレやランニングで足踏みをするので、下階の住人に迷惑がかかる恐れがあります。
私は１階に住んでいるので問題ないですが、２階以上に住んでいるとおそらく苦情がくると思います。
結構、足踏みします。
対策としては、サイレントモードがあるので設定すれば、足踏みしなくて済みます。
サイレントモードは試したことはないのです。。。すみません。。。
リングフィットデメリット②準備の手間
リングフィットアドベンチャーのデメリットとしては、準備の手間かかることが挙げられます。
いや。そこまではかからないですよ。
コントローラーを足にとりつけ、リングコントローラーを準備、ゲームを起動。
人によってスポーツシャツに着替えるなど・・・。
人によっては、手間がかかってリングフィットをやめてしまう人がいるかもしれませんね。
私はゲームをスリープモードにして、すぐにゲームを起動できるようにしています。
私は朝にリングフィットをしていますが、服装はパジャマです。
リングフィットデメリット③ゲームが苦手な人は苦戦
リングフィットアドベンチャーのデメリットとしては、ゲームが苦手な人は苦戦することが挙げられます。
敵とのバトルでは、ある程度戦略性が求められます。
私がゲームが好きなので、敵へ攻撃する前にある程度の戦略を練ることができます。
ゲームに不慣れであると、敵をうまく倒すことができず、ゲームオーバーになる恐れがあります。
ゲーム初心者用で、回復アイテムがあるのでゲームオーバーにはなりづらくすることができます。
リングフィットの効果は・・・？
リングフィットの効果としては、体重は減少しましたね。
73kgから67kgへ減少しました。（わーい！）
リングフィットだけの効果ではないかもしれませんが、体重の減少は確認できました。
最初、毎朝にリングフィットアドベンチャーをしていましたが、背中を痛めたことにより、頻度をおとしました。
現在、２日１回やっています。
１日あたりのプレイ時間ですが、１５分ほどです。
ある程度、運動すると「休憩しませんか？」と提案してくれるので、提案されたらやめるようにしています。
運動強度によって変わるかもしれないですが、充分いい運動になります。
汗めっちゃかきますよ。。。
やはり、運動は健康維持において大事なので、運動は習慣化していったほうがいいかと思っています。
運動の効果について、下記にまとめたので見てみてください。
まとめ
今回はリングフィットアドベンチャーの効果を紹介いたしました。
運動不足だけど、外出するのが面倒なかたには大変おすすめです。
これからは、これからも続けていって、シックスパック目指します！
ありがとうございました！
