- 歯の不健康時のデメリット
- 歯の健康を保つ方法
- 歯に良い生活スタイル
お疲れ様です！クラークです！
あなたは歯の健康に気を遣っていますか？
自身の健康を維持することにおいて、歯の健康は大切な要素です。
歯が不健康だと様々なデメリットがでてきてしまいます。
今回は歯を健康に保つ方法などを紹介したいと思います。
歯を健康に保ち、健康的な人生にしてきましょう。
では、紹介していきますね！
歯が不健康のデメリット
まずは歯が不健康に伴うデメリットを紹介いたしますね。
歯が虫歯などの不健康の状態ですと、デメリットがたくさんあります。
歯が健康なことに越したことはないですよね。。。
詳しく紹介していきます！
デメリット①美味しく食べられない
歯が不健康状態のとき、食べ物を美味しく食べることが難しくなります。
虫歯や歯周病がある状態ですと、歯の痛みで食べ物を美味しく食べることができません。
歯の痛みを気にしながら、食べ物を食べるなんて嫌ですよね？
デメリット②集中力低下
歯が不健康状態のとき、集中力が低下するときがあります。
歯の痛みが気になってしまい、作業中の集中力が切れてしまいます。
私も親知らずに虫歯ができたときには、痛みには悩まされました。
歯の痛みと戦いながら、作業をするのなんて嫌ですよね。
デメリット③口臭の悪化
歯が不健康状態のとき、口臭が悪化するときがあります。
歯周病などが原因で、口臭が悪化してしまう場合があります。
口臭は相手に与える印象を悪くしてしまいます。
口臭で悪い印象を与えてしまうのは、もったいないですね。。。
デメリット④治療費と時間がかかる
虫歯などになってしまった場合、治療費や治療完了するまで時間がかかります。
治療のために歯医者に通うのはとても面倒です。
時間とお金がかかってしまいます。
歯の治療にお金と時間を使うなら、他のことに時間を使いたいですよね？
歯の健康を保つ方法
次は歯を健康に保つ方法を紹介していきます！
下記の対策を実施して、歯の健康を保っていきましょう！
歯の健康法①電動歯ブラシを使う
電動歯ブラシは歯磨きの効率を上げてくれます。
歯磨きの効率は上げてはくれますが、しっかり歯を磨きましょう。
歯磨きをパパっと済ませていませんか？
歯磨きに時間をかけたくない気持ちはわかります！
時間短縮のためにも電動歯ブラシにしてみましょう！
電動歯ブラシのメリットについて、下記の記事にまとめたので読んでみてください。
歯の健康法②歯間ケアをする
歯間ケアは必須です！
歯を磨いた後でも、歯間に汚れが詰まっていることはよくあります！
私も歯磨き後、歯間ブラシをしていますが、意外と汚れが残っています！
歯を磨いても歯間に汚れが詰まっていたら、意味がないのでしっかり歯間もケアしていきましょう！
歯の健康法③洗口液を使う
歯磨き後に洗口液を使うのもおすすめです！
歯磨きで歯の汚れを落としたあとに、洗口液でお口をくちゅくちゅすると、菌を付着させにくくすることができます。
毎晩、私も洗口液を使っています。個人的には下記の洗口液を使用してますね。
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私個人の感想になりますが、洗口液を使った次の日の朝は、口内環境が良いように感じます。
味が苦手な場合もあると思いますが、刺激に少ない洗口液もあるので試してみてください。
歯の健康法④歯の定期健診へ行く
定期的に歯の健診にいくことをおすすめします。
以前、私も歯の定期健診へ行っていました。
親知らずが虫歯になり歯を抜いた後、おすすめされて通いました。
どうしても、歯磨きだけでは汚れが落ちない場合があります。
落ちない歯の汚れは、歯医者で落としてもらいましょう！
私が通っていた時は、半年に１回でした。
虫歯を患って、治療のために何度も歯医者へ行くよりはいいですよね！
歯の健康を保つ生活習慣
最後に歯の健康を保つ生活習慣について紹介させていただきます。
歯の健康を保つ生活習慣は下記になりますよ。
歯磨きだけでなく、生活習慣も歯に大きな影響を与えます。
詳しく紹介していきます！
歯の生活習慣①充分な睡眠
歯の健康を保つのに充分な睡眠は重要です！
睡眠不足になると、唾液の分泌量が減少してしまいます。
唾液は虫歯を防止する働きがあります。
唾液の分泌が減ると、虫歯のリスクが上がってしまいます。
睡眠時間は確保しましょう！
睡眠について、別の記事にまとめているので読んでみてください。
歯の生活習慣②禁煙
歯の健康を保つのに禁煙も大事になります。
喫煙をすると、口内で様々な悪影響が出てしまいます。
- ビタミンCが減少し、歯茎などに歯垢が付着しやすくなる
- 唾液が減少し、歯垢が付着しやすくなる
- 歯に付着したヤニが歯垢を付着させてしまう
喫煙は口内環境を悪化させてしまい、健康リスクを高めてしまいます。
私はタバコを吸う習慣はありません。
タバコを吸う習慣が無くて、本当によかったと思っています。
喫煙のメリットとデメリットをまとめた記事を書いたので読んでみてくださいね！
歯の生活習慣③良い食生活
歯の健康を保つのに、食生活も大事になります。
歯を作るのに大切な栄養素がありますので、摂取するように心がけてみましょう！
カルシウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、タンパク質など。。。
また噛み応えがある食べ物もおすすめです。
唾液が分泌されやすくなり、虫歯予防にもつながります。
健康によい食べ物は、別の記事にもまとめています。
ぜひ読んでみてください。
まとめ
今回は歯の健康を保つ方法について書きました！
最初に歯が不健康であるデメリットを紹介させていただきましたね。
次に歯を健康に保つ方法を紹介させていただきました。
歯を健康に保つ方法は下記になりますね。
最後に歯を健康に保つ生活習慣も紹介しました。
歯の健康は、人生を楽しむために大切な要素になります。
歯が不健康だと、食事を楽しむことができず、痛みに苦しむことにもつながることも。。。
歯を健康を保ち、人生を楽しんでいきましょうね。
おわりです！
