時間の使い方がうまい人には“口グセ”がある
お疲れ様です。クラークです。
「もっと時間があれば……」
多くの人がそう思いながら、毎日を慌ただしく過ごしています。でも実は、時間の使い方が上手な人ほど、忙しい中でも余裕を感じさせるもの。
その秘密は、行動だけでなく、“口グセ”にあらわれています。
今回は、時間の使い方がうまい人がよく口にする「7つのフレーズ」を紹介します。どれもすぐに真似できるものばかり。ぜひ、あなたの日常にも取り入れてみてください。
1. 「それ、今やるべきこと？」
この言葉を持っている人は、本当にやるべきことかどうかを一度立ち止まって考えるクセがあります。
● 無駄なタスクに振り回されない
● 緊急ではなく重要なことを優先する
時間管理の基本「アイゼンハワーマトリクス」にも通じる、実に合理的な一言です。
2. 「10分だけやってみよう」
完璧主義に陥らず、とりあえず始めてみることの大切さを知っている人の口グセ。
● やる気を待たずに行動
● “着手”することに価値を置く
「時間ができたらやろう」と思っている間に、人生はどんどん過ぎていきます。10分でも動けば、そのまま集中モードに入れることも多いのです。
3. 「今じゃなくてもいいかも」
時間をうまく使う人は、やらない判断がうまいです。
この口グセは「手放す」「後回しにする」ことを肯定するもの。
● 本当に今すぐやる必要がある？
● それは今日じゃなくても大丈夫？
この言葉を自分にかけるだけで、「忙しさに振り回される日常」から一歩抜け出せます。
4. 「それ、何分かかる？」
時間感覚が鋭い人は、行動の「所要時間」を意識しています。
● 見積もりの精度が高い
● タスクを具体的にとらえる習慣
時間が足りない人は「なんとなく忙しい」人が多い一方、時間を上手に使う人は「何にどれだけ使っているか」が明確です。
5. 「あとでまとめてやるよ」
マルチタスクを避け、同じ種類のタスクをまとめる“バッチ処理”を意識している人の口グセ。
● メール返信は1日2回だけ
● 会議は午後にまとめる
● 買い物は週末に一度だけ
「すぐにやるべきか」ではなく「まとめて処理できないか」という視点が、時間の密度を変えていきます。
6. 「スマホは置いておこう」
スマホは最大の時間ドロボウ。
それを自覚している人は、意識的にスマホを遠ざける習慣を持っています。
● 通知はすべてオフ
● SNSアプリはログアウト
● 食事中や読書中は別の部屋に
「置いておこう」は、集中力と静けさを取り戻す合言葉です。
7. 「これは“今の自分”がやるべき？」
未来の自分に仕事を投げるのではなく、“今の自分”がその責任を持つべきかどうかを見極める視点。
● 無理に抱えこまない
● 断る勇気も選択肢
タスクを引き受けるときに、この言葉をかけることで「自分の時間を守る」選択ができるようになります。
口グセが、時間の使い方を変える
時間の使い方がうまい人は、時間術の本を読んだり、複雑なツールを使ったりするよりも、シンプルな問いを日常に取り入れているだけなのかもしれません。
そしてその問いは、何気ない“口グセ”として定着しているのです。
まずは「口グセ」から変えてみよう
● それ、今やるべき？
● 10分だけやってみよう
● スマホは置いておこう
どれか一つでもいいので、今日から使ってみてください。
口に出す言葉が変わると、思考が変わり、行動が変わり、やがて生活全体が変わります。
時間に追われる毎日から、時間を味方につける毎日へ。
「時間の使い方」は、ほんの小さなひとことで変わっていきます。
