お疲れ様です。クラークです。
現代社会は、ストレスやプレッシャーが多い環境と言われています。
仕事や家事、育児など、様々な責任を背負い、心身ともに疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな時、大切なのが「心の休まる場所」を持つことです。
自宅の部屋を、精神的な余裕を生む空間へと変えることで、日々の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュすることができます。
精神的な余裕を生む部屋とは
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さっそく、精神的な余裕を生む部屋について紹介していきましょう。
私が紹介する精神的な余裕を生む部屋は下記になります。
居心地の良い空間を作ることはもちろん、清潔感のある部屋にすることなどが大切。
それでは各項目について紹介していきましょう。
1. 居心地の良い空間を作る
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精神的な余裕を生む部屋作りにおいて、最も重要なのは、自分が居心地良いと感じられる空間を作ることです。
他人にとっても居心地の良い部屋ではなく、自分がリラックスできる空間を作ることが重要になります。
- 好きな色や柄を取り入れる
- 好きな家具や雑貨を飾る
- 観葉植物や花を飾る
- アロマオイルやハーブティーなど、好きな香りを活用する
- 間接照明を活用して、柔らかい光を演出する
- 静かな音楽を聴く
2. 清潔感のある空間を保つ
清潔感のある空間を保つことも重要です。
散らかった部屋は、心が乱雑になり精神的な余裕を奪う原因になります。
定期的に整理整頓をして、常に清潔な状態を保ちましょう。
- 不要なものは処分する
- 床や家具を掃除する
- 洗濯物を溜めない
- 食器を洗う
家事を効率化することも大切です。そんなときは道具に頼ってみるのもいかがでしょうか。
3. 心を落ち着かせる要素を取り入れる
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心を落ち着ける要素を取り入れてみましょう。
ブルーやグリーンなどの寒色系やブラウンの自然系は、心を落ち着かせリラックス効果をもたらします。
また、アロマオイルやハーブティーなど、好きな香りも効果的です。
- 壁や家具を寒色系や自然系で統一する
- 観葉植物や花を飾る
- アロマオイルやハーブティーを活用する
- 静かな音楽を聴く
4. 五感を刺激する
観葉植物の緑、花の色や香り、音楽、照明、風など、五感を刺激することで、心身のリフレッシュ効果を得ることができます。
照明を暖色にして定期的に部屋内を換気してみましょう。
- 観葉植物や花を飾る
- アロマオイルやハーブティーを活用する
- 間接照明を活用して、柔らかい光を演出する
- 静かな音楽を聴く
- 窓を開けて、風を取り入れる
5. こだわりを持ち、自分だけの空間を作る
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好きなアイテムを飾ったり、DIYで家具を作ったり、自分だけの空間を作ることで、より愛着のある部屋になります。
いずれ、私もDIYを始めたいとは思っております。今はレザークラフトに挑戦中です。
- 好きな絵画や写真を飾る
- DIYで家具を作る
- 思い出の品を飾る
まとめ
精神的な余裕を生む部屋作りは、心身ともに健康的な生活を送るために大切なことです。
上記を参考に、自分にとって居心地の良い空間を作ってみてください。
部屋作り以外にも、以下のような習慣を取り入れることで、精神的な余裕を生むことができます。
- 十分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
- バランスのとれた食事をとる
- 趣味の時間を持つ
- 人と交流する
日々の生活の中で、心身ともにリフレッシュできる時間を作ることで、ストレスを溜めずに、充実した生活を送ることができます。