【朝のおすすめ習慣】朝シャワーの効果を3つ紹介していきます。ボーッとした頭をすっきりできますよ。

お疲れ様です。クラークです。

あなたは朝にシャワーを浴びていますか？

朝にシャワーを浴びると色々な良い効果があります。

今回は朝シャワーのいい効果を紹介していきたいと思います。

私も朝シャワーを取り入れており効果を実感中です・・・。

もし記事を読んで朝シャワーが良いと感じましたら、習慣として取り入れてみてください。

では、いきましょう！

朝シャワーの良い効果

まずは朝シャワーの良い効果から紹介していきます。

私が紹介する朝シャワーの効果は下記になりますね！

シャワーのいい効果を読んでいただき、良いと思っていただければ朝シャワーを習慣に取り入れてくれますと嬉しいです。

では、いきましょう！

朝シャワーの効果①寝癖を直せる

シャワーを浴びることで、寝癖をすぐに直すことができます。

寝癖って意外と頑固で、水で髪を湿らせるぐらいだと、なかなか直らないんですよね。

シャワーぐらいの水量があれば、すぐに寝癖を直すことができます。

朝シャワーの効果②目が覚める

朝にシャワーを浴びることで、体温が上昇して血流が良くなります。

血流が良くなることで、酸素が脳に届きやすくなるので目が覚めやすくなるんです。

また自律神経が副交感神経から交感神経へ切り替えやすくなります。

副交感神経は睡眠時に活発になる神経で、交感神経は行動時に活発になる神経です。

朝シャワーの効果③体の汚れを落とせる

朝にシャワーを浴びることで体の皮脂や汚れを落とすことができます。

就寝時にも発汗しており、体は少し汚れてしまっているんですよね。

朝起きたら、顔がベトベトしたり、目ヤニがついたりしてませんか？

朝シャワーを浴びれば、体の汚れを一気に落とすことができます。

体臭も減らすことができると思うので、気持ちよく外出することができるかと。。。

朝シャワーの注意点

次は朝シャワーの注意点を紹介していきます。

朝シャワーの注意点は下記になります。

ただ朝シャワーを浴びるだけでは、朝シャワーのいい効果を享受できないです。

朝シャワーを習慣に取り入れる方はこれから紹介する内容に注意してくださいね。

では、いきましょう。

朝シャワーの注意点①水温を高くしない

シャワーの水温を熱くしてしまうと、体温が上がりすぎてしまいます。

シャワーが終わったあと、体温が急激に下がるので眠気が出てきてしまうんです。

体温が下がると眠気が出てしまうので注意してくださいね。

３８度ぐらいのぬるま湯でシャワーを浴びるといいです。

私は毎朝シャワーを浴びますが、目が覚醒することを体感していますが、やはり熱いシャワーにしてしまうと眠気が襲いかかってきますね・・・。

もし可能であれば、シャワーを浴びた後に冷水を浴びることで、さらに健康効果が増しますよ。

朝シャワーの注意点②シャンプーなどを使用しない

朝シャワーではシャンプーを使わないことをおすすめします。

朝にシャンプーを使用すると、必要な皮脂まで落としてしまうみたいです。

一度、お湯だけを浴びてみてください。

もしお湯だけで物足りない方はシャンプーもしてもいいかなとは思います。

私はお湯だけシャワーしています。

まとめ

今回は朝シャワーの良い効果を紹介していきました。

朝シャワーの良い効果は下記になりますよ！

続いて、朝シャワーの注意点は下記になります。

もし記事を読んで良いなと思ったら、習慣に取り入れてくれたら嬉しいです。

今回も最後まで記事を読んでいただいて、ありがとうございました。

また読んでいただけたら嬉しいです。

他の朝のおすすめの習慣を別の記事で紹介しています。↓

もし良ければ読んでみてください。

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