- 選択肢を減らすメリット
- 選択肢を減らす方法
- 手に入れる習慣：選択肢を減らす
お疲れ様です！クラークです！
あなたは疲れやすく感じたことはないでしょうか。
あなたが疲れやすくなっている原因の一つとして、日常生活で選択肢が多いかもしれません。
選択肢が多いと判断する回数が増えてしまい、「判断疲れ」を引き起こしている恐れがあります。
人は１日判断回数は３５，０００回と言われているそうです。
判断回数が増えるほど、「判断疲れ」により正常な判断ができなくなるかも。
今回は選択肢を減らす方法を紹介していきますよ！
選択肢を減らすことで、様々なメリットがあると考えています。
選択肢を減らして、メリットを享受していきましょう！
では、いきます！
選択肢を減らすメリット
まずは選択肢を減らすメリットを紹介していきますよ！
選択肢を減らすメリットは下記になります。
選択肢を減らすメリットを知ることで、選択肢を減らすことを習慣化しやすいです。
では、早速いきましょう！
選択肢を減らすメリット①ストレスの軽減
選択肢を減らすメリットとして、ストレスが軽減することが挙げられます。
多くの選択肢から選ぶことは、とてもストレスがかかることです。
ジャムの法則はご存知でしょうか？
コロンビア大学が実施した実験。
ジャム売り場で、６種類のジャムと２４種類のジャムを売り出し、
どちらが多く売れるか実験しました。
上記の実験を実施した結果、６種類のジャムの方が購入率が高いことが判明しました。
６種類のジャム：ジャムを試食した人の３０％が購入
２４種類のジャム：ジャム試食した人の３％が購入
購入率に１０倍ほど差があることが研究結果でました。
この実験では、選択肢が多いとストレスを感じ、購入が遠ざかることが推測されます。
確かに２４種類のジャムから選んで購入するのは、骨が折れそうですよね。
以上の研究結果から、選択肢を減らすことでストレスの軽減が期待できそうです。
話は少し変わりますが、フェイスブックの「マークザッカーバーグ」氏や「スティーブジョブズ」氏なども、着る服を固定していました。
それは重要な決断をすることが多いので、その他の雑多なことに選択するのに、判断力を使いたくないとのこと。
選択肢を減らすことで、「判断疲れ」によるストレスを軽減することができます。
選択肢を減らすメリット②時間の節約になる
選択肢を減らすことにより、選ぶ時間が減らすことができるので、時間の節約になります。
「服を選ぶ」「履く靴を選ぶ」「何を食べるか」私たちは選択する機会がいろいろありますよね。
ある程度、選択することを減らすことで、選択する時間を減らすことが可能です。
時間を節約することで、時間をゆったりと使うことができ、他の重要なことに時間を使うことができますね。
選択肢を減らすメリット③やりたいことに集中できる
選択肢を減らすメリットとして、やりたいことに集中できることが挙げられます。
選択肢を減らすことで、雑多のことを選択することが必要なくなりますよね。
選択することを減らすことで、ストレスが掛からなくなるので、やりたいことに集中することが可能です。s
選択肢を減らして、やりたいことに集中していきましょう！
選択肢を減らす方法
選択肢を減らすメリットを紹介させていただきました。
続きまして、選択肢を減らす方法を紹介していきます。
選択肢を減らす方法は下記になりますね。。。
選択肢を減らす方法について、詳しく紹介していきますね！
では、いきましょう！
選択肢を減らす方法①選択肢を固定化する
まずは選択肢を固定化をすることが方法として挙げられます。
色んな選択肢を固定化することで、判断する回数を減らすことが可能です。
例えば、固定化すること選択肢は下記になりますね！
- 何を着るか
- 何を食べるか
- 使う日用品
- 寝る時間
- 朝起きて何をするか などなど。。。
「何を着るか」については、先ほども記述しましたが、固定化する人もいます。
個人的には、着る服を固定化するのは、難しいじゃないかなと。。。
下記の記事で服の着回しについて、解説しておりますので、読んでみてください。
自分のできる範囲で、選択肢を固定化してみましょう。
判断する回数が減り、ストレスが減少するはずです。
選択肢を減らす方法②やることを減らす
次に「やることを減らす」ことも、選択肢を減らす方法としておすすめです。
例えば、家事。
家事は何をするか判断する機会が多く、判断疲れを起こしかねません。
やることを減らす方法としては、下記などが挙げられますね。
| やること | やることを減らす方法 |
| 床掃除 | お掃除ロボットを使用 |
| 洗濯物を干す | 乾燥機付洗濯機 |
| 買い物に行く | ネットスーパーやアマゾンで購入 |
| ヒゲを剃る | ヒゲ脱毛 |
などなど。。。
日常生活で時短できることを下記の記事にまとめました。
時間がありましたら、読んでみてくださいね！
選択肢を減らす方法③ものを減らす
次に「ものを減らす」ことで、選択肢を減らすことが可能です。
ものが多いと「片付ける」という「やること」が発生し、どこにものを片付けるかを判断しないといけません。
また、色んなものを持っていると、何を使うかで判断する回数が増えてしまいます。
例えば、食器。
食器を大量に持っていたら、どの食器を使うか選択肢が増えてしまい、判断する必要が出てきてしまいます。
ものが多いと、「どのものを使うか」「ものをどこにしまうか」選択をする必要が出てきてしまいます。
そのため、ものが多いと判断疲れにつながる原因が増えてしまいます。
- 片付ける必要が出てくる。ものが多ければどこに片付けるか判断が必要。
- ものを多くすると、どれを使うか判断が必要。選択する機会が増えてしまう。
まとめ
今回は選択肢を減らす方法を紹介させていだきました！
まずは選択肢を減らすメリットを紹介しました。
選択肢を減らすメリットは下記になります。
選択肢を減らすメリットを説明したうえで、選択肢を減らす方法を紹介いたしました。
選択肢を減らす方法は下記になります。
日常生活において、選択肢を減らしてみて、判断疲れを減らしてみてくださいね！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
