- ３０日間YouTubeを見るのをやめたメリット
- ３０日間チャレンジを続ける手法
お疲れ様です。クラークです。
あなたは『３０日間チャレンジ』をご存知ですか。
私もどこかで聞いたことがあり、ネットで調べてみたら、TEDで下記のような動画が見つかりました。
私は英語が苦手で見てませんが、３０日間、特定の習慣を続けたりやめたりすることで、人生に良い習慣を取り入れることができるみたいことを言っているようです。
なんとなく面白そうだなと思ったので、今回は『30日間YouTubeを見ない』を心に決めて、実践してみました。
２０２３年３月１日から開始して、無事に達成することができました。
今回は『30日間YouTubeをやめる』の実感したメリットを紹介していきましょう。
YouTubeのたくさん見ている人は、一度やめてみることを検討してみるのもいいかもしれません。
３０日間YouTubeをやめたメリット
早速、30日間YouTubeを見ることをやめるメリットを紹介していきます。
私が紹介するYouTubeを３０日間やめたメリットは下記です。
YouTubeを見なくなったので、時間に余裕ができたり、集中力の上昇などのメリットがあったと実感しております。
このメリットを体験してから、引き続きYouTubeを見ない生活を継続中です。
では、各項目について詳しく紹介していきましょう。
時間に余裕ができた
３０日間YouTubeを見ないメリットとしては、時間に余裕ができたことです。
当然かもしれませんが、YouTubeを見なくなったので、YouTubeに費やしていた時間が丸々浮きました。
時間に余裕ができたので、他のことをすることができるようになりましたね。
前々から気になっていた小説を読んでみたり、ドラマを視聴したり。
興味があることを実行ができたので、充実した気持ちになりました。
集中力があがった
集中力が上がったことも、３０日間YouTubeを見なかったメリットとして挙げられますね。
前までYouTubeを聴きながら、ブログを書いたりしておりました。
しかし、気になってチラチラとYouTubeを見てしまうんですよね。
YouTubeをチラッと見るだけでも、集中力が切れてしまい、ブログを書くのに時間がかかっておりました。
YouTubeの視聴をやめてから、記事を書く速度が上がったと実感してますね。
メンタルの安定
最後の３０日間YouTubeを見ないメリットとしては、メンタルが安定することです。
YouTubeをダラダラ見てしまった後に、「なんでYouTubeをダラダラ見てしまったんだろう」と後悔することが多々ありました。
YouTubeを長時間見てしまったという罪悪感で、気持ちが落ち込むことも。
また30日間YouTubeを見なかったという結果を出すことで、自信を持てるのでメンタルの安定にも繋がっています。
３０日間チャレンジを続ける手法
続きまして、30日間チャレンジを続ける手法について紹介していきたいと思います。
私が紹介する３０日間続ける手法は下記になりますよ。
やはり最初は３０日間チャレンジをする理由を考えることをおすすめします。
人は理由がないと、物事を継続できない生き物でもあります。
では、各項目について詳しく紹介していきましょう。
30日間チャレンジをする理由を考える
最初は、30日間チャレンジを続ける理由を自身に問いかけましょう。
３０日間チャレンジをすることで、どのような効果を自身へもたらすのか。
やめるor始めて、どのような良いことがあるのかを考えてみましょう。
私はYouTubeを視聴して後悔する自分が嫌だったことが理由です。
３０日間チャレンジを始める前に、何故チャレンジをするのか自問自答することをおすすめします。
記録をつける
３０日間チャレンジを始めたら、必ず記録をつけるようにしましょう。
記録をつけることで、記録を途切れさせることが嫌になり、途中で挫折しづらくなります。
私は無事に達成できたら、月間手帳にシールを貼るようにしてました。
月間手帳にシールを貼ることで、シールが繋がっていくので途中で途切れさせるのに抵抗が生まれますね。
ご褒美を準備する
30日間チャレンジを達成できたときのご褒美を考えておくことをおすすめします。
前から欲しかったものを買う。気になっていた飲食店へ行くなど。
自分がやりたいことをご褒美として、準備しておくことも３０日間チャレンジを続けるモチベーションにつながりますよ。
私は気になっていた小説を読むことをご褒美にして、頑張ってみました。
まとめ
今回は３０日間チャレンジにおいて、YouTubeの視聴をやめることのメリットを紹介させていただきました。
私が紹介したYouTubeの視聴をやめるメリットは下記になります。
時間に余裕ができて興味を持っていたことができたり、メンタルの安定に繋がったことを紹介しました。
次に30日間チャレンジを続ける手法を紹介させていただきましたね。
私が紹介した３０日間チャレンジを続ける手法は下記になります。
一番大事なのは、30日間チャレンジをする理由を考えることです。
理由がないと、３０日間チャレンジを継続できるモチベーションが下がってきてしまいます。
今回も最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。
３０日間チャレンジについて、今度は違うお題にチャレンジしていきたいと思います。
達成できたらまた記事にします！
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