「休むのが怖い」と感じるあなたへ
お疲れ様です。クラークです。
「ちょっと疲れてるけど、もう少し頑張れば…」
「休んだら、周りに迷惑がかかるかもしれない」
「ここで手を抜いたら、自分の価値が下がる気がする」
そんなふうに思ってしまう自分がいる。
それって、実はすごく自然なことです。
でも、それが毎日続くなら、ちょっと立ち止まってみてください。
今回は、「休むのが怖い」と感じる心理と、それでも休むべき理由、そしてほんの少し心が軽くなる考え方をまとめました。
なぜ「休むのが怖い」と思ってしまうのか？
1. 真面目すぎる性格
「ちゃんとやらなきゃ」「途中で投げ出すのはダメ」
そんな思考パターンが染みついている人ほど、休むことに罪悪感を覚えがちです。
2. 比較癖
SNSを開けば、頑張ってる人、成果を出してる人が山ほど目に入る。
そんな投稿を見て、「自分だけ立ち止まるのはまずい」と焦ってしまう。
3. 評価を失う不安
職場や人間関係で「頑張るキャラ」が定着していると、「休む＝期待を裏切る」と感じやすいです。
休むことの“本当の価値”を見直そう
1. 休むことで“パフォーマンス”は上がる
スマホもパソコンも、使い続ければ熱を持ちます。人間も同じ。
疲れ切った状態で出す仕事より、リフレッシュした状態で出す仕事の方が、圧倒的に質が高い。
2. 自分の「限界ライン」を知る時間になる
休むとき、自分の体調や感情にちゃんと目を向けるようになります。
「ここが疲れのサインだったんだ」と気づけることも多いんです。
3. 人間関係も、実は良くなる
無理して働いてピリピリしてるより、少し余裕を持ったあなたの方が、周囲も接しやすい。
「いい空気」は、ちゃんと伝わります。
小さな一歩：「休む練習」をしてみよう
● 1日まるごとは難しくても「15分だけ休む」
コーヒーを飲む、外の空気を吸う、何もしない時間をつくる。
まずは15分。そこからでいいんです。
● 「休んでみたらどうなったか」を記録してみる
たとえば、「休んだことで午後の集中力が上がった」とか「上司に怒られなかった」など、現実を確認しておくと、「休んでも大丈夫だった」という実感が生まれます。
● 逆に「無理した結果」も記録しておく
過去に体調を崩した、仕事でミスをした、という経験があれば、それをメモしておく。
「無理したっていいことなかったな」という事実は、今後の判断材料になります。
休める人の方が、実は“信頼される”
意外に思うかもしれませんが、定期的に休める人の方が、長期的には周囲から信頼されやすいです。
なぜなら、
・自己管理ができる
・余裕がある分、周囲への配慮ができる
・安定した仕事ぶりを保てる
だからです。
無理して走り続けて、ある日いきなり倒れるより、
ちゃんとペース配分できる人の方が、よっぽど安心されるんですよね。
最後に：「自分を壊すこと」に価値はない
「休むのが怖い」
その気持ちは、決して間違っていません。
でも、何よりも大切なのは、
“これからも頑張り続けられる自分でいること”です。
そのためには、ときには立ち止まること。
休むこと。
そして、また前を向けるようにすること。
あなたの価値は、「休まずに働いた時間」ではなく、
「どう生きたいか」「どう過ごしたいか」で決まります。
勇気を出して、今日の15分。
自分のために、休んでみませんか？
